1. Menjaga shalat 5 waktu
2. Rutin membaca Al Qur’an
3. Selalu bersyukur & berdzikir
4. Menjaga hati selalu bersih dari iri, dengki, emosi dan sakit hati
5. Menjaga pikiran selalu positif dan hindari stres
6. Membiasakan jalan cepat
7. Mengikuti pola makan minum Rasulullah saw
– Hanya makan/ minum yang halal & thayib
– Sebelum dan sesudah makan/ minum baca doa
– Makan/ minum sambil duduk.
– Makan/ minum pakai tangan kanan.
– Makanan dikunyah sampai halus.
– Makanan/ minuman yang panas tidak ditiup.
– Jangan makan terlalu kenyang karena perut dibagi menjadi 3 bagian, 1/3 untuk makanan, 1/3 untuk minuman, 1/3 untuk udara.
– Saat makan jangan minum atau minum sedikit saja, minum banyaknya kira kira 30 menit setelah selesai makan.
– Makan/ minum dengan tenang, perlahan lahan dan tidak terburu buru.
https://chat.whatsapp.com/LrwZBt40O370uibSnqvKOu
8. Mengikuti pola tidur Rasulullah saw
– Tidur tidak terlalu malam, lebih baik jika beberapa saat setelah isya
– Sebelum dan sesudah tidur baca doa
– Membaca dzikir dzikir sebelum tidur
– Bangun sepertiga malam terakhir
– Tidur dalam keadaan ruangan yang gelap
– Tidak tidur setelah shalat subuh, ashar, dan maghrib
– Tidur siang beberapa menit
9. Buang air besar dan kencing dengan cara berjongkok
Mari kita menjaga nikmat kesehatan yang sudah Allah berikan jangan sampai nanti ada penyesalan.
Kesehatan sangat tergantung dengan apa yang dimakan, kebiasaan yang dilakukan dan apa yang selalu dipikirkan.
