Manfaat Puasa untuk Jantung:
1. Menurunkan Tekanan Darah & Kolesterol
➤ Puasa membantu menurunkan kolesterol LDL dan tekanan darah, dua faktor utama penyebab serangan jantung.
📚 Tinsley & La Bounty, 2015 – Nutrition Reviews
2. Mengurangi Peradangan
➤ Puasa menurunkan penanda inflamasi seperti CRP, yang berperan dalam kerusakan pembuluh darah.
📚 Longo & Panda, 2016 – Cell Metabolism
3. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
➤ Puasa bantu kontrol gula darah, mengurangi risiko diabetes—penyebab utama penyakit jantung.
📚 Patterson et al., 2015 – JAND
4. Efek Positif Puasa Ramadan)
➤ Studi menunjukkan puasa Ramadan memperbaiki profil lemak darah dan menurunkan stres oksidatif.
📚 Kul et al., 2014 – Nutrition
Kesimpulan:
Puasa secara teratur terbukti melindungi kesehatan jantung, tapi untuk penderita jantung kronis tetap perlu konsultasi dokter terlebih dahulu.
https://chat.whatsapp.com/KURMgKXMkyuFBtRhNhUach?mode=ac_t
Bantu share ya…
(gwa-112-sehat-islam).
